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减肥晚餐可以吃红薯吗,红薯代替主食能减肥吗

减肥晚餐可以吃红薯吗,红薯代替主食能减肥吗

红薯是生活中常见的食物,可以作为主食食用,了解红薯的朋友应该都知道红薯的淀粉含量比较高,那么减肥晚餐可以吃红薯吗?

减肥晚餐可以吃红薯吗

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可以。

减肥期间是可以吃红薯的,不过要注意正确的食用方式,吃得好了红薯反而还具有减肥的效果,不过减肥期间吃红薯要注意适量,并且最好不要吧红薯当做菜品来吃。

红薯代替主食能减肥吗

2

正确的食用红薯可以起到减肥的作用。

从营养成分上来看,想要控制体重的话,就要看一个食物当中膳食纤维的含量,而红薯的膳食纤维含量还是比较高的,能够达到3%左右,如果拿它跟精白米面的相比,能够是2倍呢,其中碳水化合物的含量也没有精白米面的要高。

红薯减肥怎么吃好

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1、酸奶红薯泥

材料:红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶。

做法:

1、将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,碾压成泥状。

2、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌均匀后用勺子塑型压实。

4、将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

2、香爆红薯饭

材料:红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法:

1、将红薯洗净、切块,沥干水份备用。

2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,加盐。

3、放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟就行了。

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编辑 举报 2021-06-07 14:04

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